답글: 갑자기 마음이 급 다운되면 어떻게 하시나요? by 현지인

소망이이뤄지길 · 심리와 긍정 마인드 공부하는 청년

2022/04/19

하루 하루 긍정으로 살아가고 있었는데 갑작스레 쿵! 하고 마음에 다운이 와버렸습니다. 그래서 한 3,4일? 정도 아무것도 하기 싫고 그냥 물 흐르듯 넘어가기도 하면서도 마음의 괴로움에 방에서 소소하게 소리만 질렀습니다(밖에서 하면 미친 놈 취급 받을테니..ㅋㅋ;;). 나름 인생의 고생도 좀 겪어와서 이제는 이런 것도 귀찮다고, 버틸 수 있을 거라 생각했던 예전의 나. 하지만 바람에 요동치는 파도처럼 흔들흔들 해버린 내 마음....ㅠㅠ 그래도 다시 이겨냈지만 여전히 내 마음 한 편에는 약한 부분이 있구나, 더 강해져야겠단 생각이 드네요. 여러분들은 갑자기 마음이 다운되서 아무것도 하기 싫어질 때, 부정적인 생각에만 빠질 때 어떤 방법으로 극복하고 마음을 회복하시나요? 전 그냥 산책하고, 맛있는 거 먹고, 마음을 평안하게 해주는 음악 듣는 것으로 어찌저찌 해결했어요.

현지인 · 아! 드뎌 찾았다! 🌴

2022/04/20

답글: 갑자기 마음이 급 다운되면 어떻게 하시나요?

생활/사건사고+1

저도 가끔씩 그러는데요. 그럴때 저는 갑자기 마음이 다운되는 이유를 생각의 꼬리에 꼬리를 물고 올라가서 원인을 찾아냅니다. 그 원인을 따라 가서 분석을 합니다. '그 일이 이렇게 다운 될 일이니? 괜찮아. 그 정도는 아무것도 아냐. 더 한 일도 있었는데 뭐..괜찮아...어짜피 괜찮아 질거야'
자기 체면, 자기 세뇌가 마음이 다운되는 원인을
찾게되면 제법 효력을 발휘합니다.