한세계
한세계 · 무지개는 떴어요
2022/04/08
일기장을 샀다; 나의 불안의 원인 파악하기
오늘 한시간 남짓한 거리에 있는 멜버른에서 가장 큰 쇼핑센터를 갔다 이왕이면 예쁜 다이어리에 일기를 쓰고 싶었으니까유튜브 ‘놀면서 배우는 심리학’ 이라는 채널의 영상들은 죄다 내 마음에 대해서 이야기 하는것들이 많다. 먼저 불안을 잘 다스리려면 어떨때 불안한지에 대한 원인을 정확히 알아야하고 또 어떨때 기뻤던 순간들을 써내려가다보면 조금은 편안한 마음을 갖게 된다는 영상을 보았다. 사실 정확하게 어떤 영상인지는 기억이 나질 않지만 뭔가 나에게는 새로운 자극이 될것만 같아서 당장 다이어리를 사러 길을 나섰다. - 오늘부터 오늘 하루의 기분을 기록해보려고 한다 정말 일기를, 내 기분을, 내 불안을 쓰면 정말 내 마음을 알 수 있을지는 아직 모른다. 해봐야 아는거겠지? 얼룩소로도 너무 충분히 좋지만 숨기고 싶은 마음들을 표현하기에는 너무 좋을것 같다. 만약 이를 통해서 불안을 다스릴 수 있게되면 꼭 한번 추천의 글을 써보아야지 ㅎㅎ 놀면서 배우는 심리학 ...
얼룩커
2022/04/08
답글: 일기장을 샀다; 나의 불안의 원인 파악하기
생활/사건사고+1
한세계를 품고도 남을것 같은 한세계님.
너무 제취향과 같은 예쁜 일기장을 구입하셨네요.전 그런 느낌과 더불어 크라프트지를 선호한답니다. 줄이 없는^^
ㅎ 불안장애가 있다보니, 이글앞에 멈추었네요. 자신을 객관화하는 것과 나의 모든 시시콜콜한 일들을 기록하는것,너무나 불안해소에 도움이 많이 된답니다.^^
이미 알고 계시겠지만 경험담 공유이지요.^^
저는 레이더가 좀 많이 많은 성향이라고 하시더군요. 그래서 더 예민하고 더 자극에 잘 깨어지는.의사선생님께서 레이더를 선택적으로 꺼보자고 하시더라구요.지식의 측면에서는 관심가는것들을 모두 수용하지말고,또 감정의 측면에서는 외면하기를 연습하라고 하시더군요. 저는 감정과잉을 때때로 겪거든요. 그래서 저는 님의 일기와 같은 작업을 기도로 해나갑니다. 하나님께 모두 아뢰는거...
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얼룩커
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