운동을 하는 경우는 두 가지 입니다. 건강을 위해서 혹은 근육을 키우기 위해서 하지만 단순히 건강을 위해서 그리고 근육을 키우기 위해서가 아닌 또 한 가지 이유가 있습니다. 그건 바로 살아가기 위해서 입니다. 30초도 필요 없는 하루 10초 플랭크 운동에 대해서 알아보겠습니다

나이가 들 수록 근육은 빠지게 되고 일상 생활로 인해서 손목부터 무릎, 허리 등 몸이 좋지 못해서 근력 운동을 하지 못하는 경우가 많습니다.

관절이 좋지 못해서 유산소 운동을 하지 못하는 경우도 발생하며 그나마 할 수 있는 것이 바로 걷기이지만 환경이 제한되는 운동이기도 합니다. 이때 필요한 것이 바로 플랭크운동입니다

힘을 쓰고 몸을 지탱하는 근육인 코어 근육을 활성화 시키는 운동으로 이...