아픈 만큼 성장한다는 말이 있습니다
그러나
마음의 아픔은 치유가 참!! 힘든것 같아요!

한가지  올리신 글에 바로 잡고 싶네요
스스로에게 가스라이팅 한다는 것은  맞지 않지요^^
 연극과 영화로 무대에 올려졌던  '까스등' 잘 아실거예요. 극중에서 남자주인공이 여주인공의 재산을 노리고
 타인(여주)을  자기이익을 위해 자기 맘대로 조정하는 것이 가스라이팅의 어언이 된 거랍니다.

내 자신이 나를 조정한다는 거는
스스로 자신의 행동을 책임지기 위해
사회적 바람직함을 따르는 것이지요
가스라팅은 바람직하지 
않은 부정적인 행동을 말해요^^

글 쓰신이가 마음이 아프셔서 그리 표현한듯 하네요