50대 가장
50대 가장 · 50대 평범한 대한민국 가장입니다
2022/03/29
플랭크 해보셨나요?
아침에 저는 일어나면 발끝치기로 가볍게 몸을 푼후에 "플랭크" 를 합니다 방법은 간단합니다 위에 그림대로 방석하나 깔고 버티면 되는대요 코어근육강화에 좋습니다 온몸에 힘이 다들어갑니다 안해보셨다면.... 처음하실때 1분을 목표로 도전을 해보세요 1분이 이렇게 긴사간인가 하고 느껴질겁니다 짧은시간 투자로 운동효과는 좋답니다
류
류운선 · 행복을 향한 미소
2022/03/29
답글: 플랭크 해보셨나요?
생활/사건사고+1
아침에 1분  하고나면 출근 못할거 같아요.ㅎㅎ
대단하십니다.  운동해야하는데  숨쉬기 운동만 열심히 하고 있네요.  
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류
류운선
행복을 향한 미소
행복하고 건강한 삶을 위하여 하루 한 줄이라도 글을 쓰려고 합니다. 감사합니다.
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