2022/02/19
불면증이 있더라도 깊게 잘 수 있는 시간은 꼭 있는 것 같아요
그게 10분이거나 2시간일 수도 있어요
저는 깊게 잘 수 있는 시간이 대체적으로 2시간.
그렇게라도 깊게 자고 나면 밤을 샌 것보다는 훨씬 낳더라고요
그게 10분이거나 2시간일 수도 있어요
저는 깊게 잘 수 있는 시간이 대체적으로 2시간.
그렇게라도 깊게 자고 나면 밤을 샌 것보다는 훨씬 낳더라고요
<불면증이 심한 날 하는 방법>
- 억지로 잠을 청하려고 합니다
눈을 감고 있으면 천장을 보고 있으면 눈이 말똥말똥한데요 그래도 나중에는 어느 순간 자고 있어요
- 옆에 보는 영상을 소리 작게 틀어놓고 자기
어두운 것을 싫어하는데 너무 밝으면 잠을 못 자거든요 그래서 화면밝기를 다 내려놓고 잡니다
- 아니면 극단적으로 밤을 새는 방법
희안하게 밖에 해가 뜨면 슬슬 잠이 오는 경우가 있어요
