제가 아는 것은  건강 박수와 발끝 부딪치기를  추천하고 싶네요.  손끝으로 하는 박수는 눈에 좋고
주먹으로 하는 박수는 어깨가 좋은 것으로 알고 있고 소리가 거의 안 나서 좋구요
발끝부딪치기는  잠 안올 때 하면 좋고 잠자기 전에 150-200회 하면 허벅지 당기면서
잠이 스르르 온답니다.