답글: 지긋지긋한 허리디스크 by Liam Young

목련화 · 너와 내가 만들어 가는 매일♡

2022/07/02

재작년,허리가 너무아파서 병원갔더니..허리디스크란 판정을 받았다. 첨엔 생리통에의한 허리통증인줄 알았는데..그러기엔 통증이 심상치가 않아서 병원을 갔었다.결국 허리디스크란 판정을 받았다.아마도 부업을 하면서 장시간 앉아있었던게 원인이였던것 같다. 한동안 운동도 열심히 하고 괜찮은가 싶더니 이번에 재발을 해서,고생중이다..진짜 허리디스크의 고통은..말로 표현불가다. 등근육을 강화시켜주면 좀 나아진대서 운동도 열심히 하고 살도 뺐지만..결국 또다시 재발!!원래는 추운겨울에만 아팠는데,올해는 자주 허리가 아프다..어젯밤에도 통증으로 잠을 이루지 못했다..아~~허리 디스크가 너무너무싫다~~~ 살을 더 빼야되는건가....통증이 이번엔 오래가지 말아야되는데~ㅠㅠ..의료용 허리띠를 하고있지만,별도움이 안되는것 같다..허리 디스크야~이젠 좀 가주면 안되겠니?~~우리이제 제발좀 그만 헤어지쟈~ㅠㅠ

Liam Young · 청춘은 나이가 아니라 마음이다^^

2022/07/02

답글: 지긋지긋한 허리디스크

생활/사건사고+5

그 고통은 겪어보지 않은 사람은 모르지요 ㅠㅠ
살을 빼는 것이 중요한 것이 아니라
허리에 있는 기립근이라는 근육을 강화시켜주는 것이 중요합니다.
저도 허리가 아팠었는데
유튜브 보고 허리강화운동을 거의 매일 하고 있습니다.
지금은 기립근이 선명하게 잡힙니다. 허리강화 운동을 해 보시길...
누워서 하는 운동법이 있으니 허리강화운동과 걷기를 추천드리요...

빨리 완쾌하시길 바랍니다.