2022/02/19
최근에 급격하게 스트레스를 받아서인지 악몽을 꿔서 잠이 드는게 너무 무서워졌어요.
꿈을 꾸는데 너무 현실적인 꿈이라 꿈이라고 생각도 못들고, 항상 꿈속에서 도망가고, 숨고, 꿈에서 깨고나면 이게 현실인지 꿈인지 구분이 안갈정도로...정말 너무 힘들더라고요.
그래서 최근에 유튜브에서 수면에 좋은 소리들을 검색해서 잠들기전에 틀어놓고 자요.ㅎㅎ
근데 항상 잠들땐 소리없이 자듯이 해서, 소리가 나면 또 잠이 깊게 들지는 않더라고요.
그래서 요즘은 잠이 안오는 밤엔 잠잠한 음악을 듣다가 스르륵 잠에 듭니다.
꿈을 꾸는데 너무 현실적인 꿈이라 꿈이라고 생각도 못들고, 항상 꿈속에서 도망가고, 숨고, 꿈에서 깨고나면 이게 현실인지 꿈인지 구분이 안갈정도로...정말 너무 힘들더라고요.
그래서 최근에 유튜브에서 수면에 좋은 소리들을 검색해서 잠들기전에 틀어놓고 자요.ㅎㅎ
근데 항상 잠들땐 소리없이 자듯이 해서, 소리가 나면 또 잠이 깊게 들지는 않더라고요.
그래서 요즘은 잠이 안오는 밤엔 잠잠한 음악을 듣다가 스르륵 잠에 듭니다.
오늘 하루를 정리하는 시간을 가져보면 어떨까요
일기나 명상을 하면서 하루의 스트레스 풀고 가는 과정이 필요해요 작은일에 감사의 기도를 해보는것도 좋은 방법같아요 걱정없는 삶을 바라지 말고 걱정에 물들지 않는 연습을 하며 웃으면서 잠들면 악몽을 꾸는 횟수가 줄지 않을까 싶네요 좋은 꿈 꾸시길.
오늘 하루를 정리하는 시간을 가져보면 어떨까요
일기나 명상을 하면서 하루의 스트레스 풀고 가는 과정이 필요해요 작은일에 감사의 기도를 해보는것도 좋은 방법같아요 걱정없는 삶을 바라지 말고 걱정에 물들지 않는 연습을 하며 웃으면서 잠들면 악몽을 꾸는 횟수가 줄지 않을까 싶네요 좋은 꿈 꾸시길.