주다해
주다해 · 하고싶은거 다 하면서 행복하게 살자
2022/03/21
바디프로필 도전기 2일&3일 차
2일차 때 기록해야지 하다가 잠들어버렸네요. 한번 까먹으니까 귀찮아져서 2&3일차를 함께 올립니다.  2일 차 점심식단은 도토리묵에 달래간장 만들어서 김에 싸먹었습니다 :)  저녁 식단은 고구마 100g , 파프리카 반쪽, 탄두리맛 닭가슴살 100g 이렇게 먹고  저녁 운동 30분 싸이클 30분 홈트  3일차는 아침 고구마 70g,파프리카 반쪽, 닭가슴살 100g 이렇게 먹고 점심 식단 스타벅스에서 아아 한잔과 blt샌드위치 먹었답니다 :)  3일 차 운동으로는 오전 운동 크로스핏에 갔다왔는데요. 처음 해보는 크로스핏이여서 어색어색하고 너무 힘들었지만 오전운동 다녀온 걸로 너무 뿌듯했어요 :)  아침 잠이 많은 저에게 오전운동은 너무 힘들지만 하루를 알차게 쓰게 만들어주는 것 같아서 좋네요 :) 다들 하루 알차고 행복하게 보내세요 ! 
트레이너H
트레이너H · 운동전문가
2022/03/22
답글: 바디프로필 도전기 2일&3일 차
생활/사건사고+1
식단이 너무 타이트한것같아요~
운동까지하시려면 조금 더 에너지섭취를 하시는 것을 추천합니다.
크로스핏 같은 에너지소모가 많은 운동 전에는 특히 탄수화물섭취가 어느정도 충분해야 
운동하실때 도움이 될겁니다.
화이팅!

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