쏘
쏘 · 열심히 살고 있는 2n살
2022/03/21
오늘도 열운했다!
오늘은 회사 업무 강도가 매우 빡세서 운동을 대충 하려고 했는데 하다보니 너무 열심히 하게 되었다..ㅋㅋㅋㅋㅋ 운동을 너무 오래해도 피로감 때문에 다음 날 더 힘들어서 최근엔 운동 시간을 줄이고 있다. 오늘 운동은 스쿼트 20kg 10회, 30kg 10회, 40kg 10회, 50kg 6회 3세트랫 풀 다운 35kg 12회 4세트힙 어브덕션 50kg 15회 3세트덤벨 데드리프트 12kg 15회 3세트팩 플라이 20kg 10회 3세트사이드 래터럴 레이즈 3kg 15회 3세트유산소 러닝머신 기울기 3 속도 5.1 20min 이렇게 진행하였다. 주말간 맛난 거 좀 먹었다고 체지방이 늘어서 회개의 스쿼트를 하였다. 언제쯤 먹는 것에 자유로워질까?
30대 아저씨
30대 아저씨 · 세상사는게 힘든 30대 아저씨
2022/03/21
답글: 오늘도 열운했다!
생활/사건사고+4
얼룩소에 이렇게 운동일지를 올리는거 괜찮은데요?ㅋㅋ
내 운동의 의지를 올리면서 오늘 나의 운동을 반성하고 
다른사람들에게 피드백도 받고
아무튼 오늘하루 고생하셨어요~
얼룩패스
지금 가입하고
얼룩소의 모든 글을 만나보세요.
가입하고 이어읽기
이미 회원이신가요? 로그인
30대 아저씨
30대 아저씨
세상사는게 힘든 30대 아저씨
글 342
팔로워 477
팔로잉 770