da2da
da2da · 나만의 하루 일기
2022/03/15
바디프로필 약 1달전
작년 7월부터 벌크업을 시작하여  61.8kg에서 74kg까지 약 4달동안 PT를 받으면서 몸을 키웠습니다.  4월 말에 바디프로필 촬영을 해도 충분하겠다는 트레이너님의 말을 따라 1월부터 빡세게 하고있으며 현재는 약 66kg까지 감량하였습니다. 운동량은 더욱이 늘려가고있으며, 사실 처음에는 워낙 살이 안찌는 체질이라 힘들게 찌워놓은 살을 감량하는것이  조금은 부정적이었고 덩치가 커졌다는 말이 나올때쯤 감량을 하게되었는데,  몸이라는게 희한한게 근육이 좀 컷는지 그때그대로 근육이 더 도드라지게 보이더군요.  정말 찌우는것도 힘들었고 닭가슴살도 헛구역질이 나오면서까지 먹고있는 제자신이 조금은 자랑스럽네요..ㅎㅎㅎㅎ 벌크업할때는 식단이 클린하진 않게 먹었습니다.  아침엔 고구마1, 바나나1, 훈제란1, 닭가슴살 1팩, 사과1개 아침 간식으론 프로틴바, 우유, 빵 점심으론 회사의 일반식 점심간식은 훈제란2, 핫바1 저녁은 목살 or 고등어, 밥 1공기 반  이렇게 먹었습니다.. 너무...
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그니 · 운동을 좋아하는 현직 트레이너
2022/03/22
답글: 바디프로필 약 1달전
생활/사건사고+6
찌우고 빼고.. 바디 프로필 준비하기 정말 힘드실텐데 이제 얼마 안 남으셨으니 조금만 더 힘내셔서 좋은 추억을 남기셨으면 해요~!!! 
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