인선
인선 · 글쓰기를 좋아하는 1인 입니다.
2022/07/22
젊음을 오래 유지하고 노화를 늦추는 법
우리 모두는 나이가 들어가고 있다. 나이가 들어감에 따라 우리의 젊은 외모는 점차 늙은 모습으로 변화되어 간다. 계속 젊음을 유지하고 늙지 않는 것을 막을 수는 없다. 그러나 우리는 다양한 연구를 통해 젊음을 더 오래 유지하고 노화를 늦출 수 있는 방법들을 알아냈다. 그 방법은 젊음의 샘물을 마시는 것과 같은 특별하고 마법같은 것이 아니다. 이미 우리에게 주어진 평범한 방법들이며 우리가 조금만 신경을 쓰면 지킬 수 있는 방법들이다. 그 방법들은 아래와 같다. 1. 명상을 통한 스트레스 관리하기 2009년에 노벨 생리의학상을 수상한 엘리자베스 블랙번, 캐롤 그레이더, 잭 소스탁은 염색체 말단을 뜻하는 말단소립이 짧을수록 노화가 빠르게 진행된다는 것을 밝혀냈다. 이 말단소립을 급격하게 짧아지게 하는 주요 원인 중 하나가 스트레스라고 한다. 스트레스를 줄이면 말단소립의 길이가 천천히 짧아지고 이것은 노화가 천천히 진행된다는 것을 의미한다. 많은 연구 결과, 스트레스로 인하...
제이
제이 · [나의 오늘] 30대의 루틴 일기
2022/07/22
답글: 젊음을 오래 유지하고 노화를 늦추는 법
생활/사건사고+2
저는 적게 먹기 & 일찍 자는 것 2개를 현재 못하고 있네요 ㅎㅎㅎ
춤은 막춤으로 가끔 춥니다..ㅎㅎ

좋은 생활 습관을 들여야겠어요~
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[나의 오늘] 30대의 루틴 일기
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