기분이 좋지 않을 때
기분이 우울할 때 특별히 하는 일이 있나요?
최근에 자주 우울하고 안좋은 기분이 들어서 한 번씩 나갔다 오고 뭔가 해결하려고 노력하고 있는데 잘 안되더라구요? 저는 가끔 이런 기분이 들면 얼굴에 너무 티가 나는 사람이라,,ㅋㅋ 누가봐도 무슨 일 있나 할 정도거든요ㅠㅠ 금요일 오후부터 갑자기 기분이 안좋아서 여전히 무기력한 상태라 도움이 필요해요😭
기분 전환 한다고 토요일엔 브런치도 먹고 바깥 구경하면서 놀다왔는데도 여전히 똑같은 이 기분 어쩌면 좋을까요..! 입맛도 없고 진짜 큰일이네요🥲
공부도 해야하고~ 할 일이 넘쳐나는데 머리에 들어오지도 않고 손에 하나도 잡히지 않아서 아무것도 못하고 있네요
어디 바람이라도 쐬러 다녀오면 나아지려나요 ㅎㅎ
특별히 기분 전환 할 수 있는 방법이 있으면 저한테도 알려주세요 !...
최근에 자주 우울하고 안좋은 기분이 들어서 한 번씩 나갔다 오고 뭔가 해결하려고 노력하고 있는데 잘 안되더라구요? 저는 가끔 이런 기분이 들면 얼굴에 너무 티가 나는 사람이라,,ㅋㅋ 누가봐도 무슨 일 있나 할 정도거든요ㅠㅠ 금요일 오후부터 갑자기 기분이 안좋아서 여전히 무기력한 상태라 도움이 필요해요😭
기분 전환 한다고 토요일엔 브런치도 먹고 바깥 구경하면서 놀다왔는데도 여전히 똑같은 이 기분 어쩌면 좋을까요..! 입맛도 없고 진짜 큰일이네요🥲
공부도 해야하고~ 할 일이 넘쳐나는데 머리에 들어오지도 않고 손에 하나도 잡히지 않아서 아무것도 못하고 있네요
어디 바람이라도 쐬러 다녀오면 나아지려나요 ㅎㅎ
특별히 기분 전환 할 수 있는 방법이 있으면 저한테도 알려주세요 !...
![](https://alook.so/assets/hurdle-bg-1799b769f63897f591a4ec02ca099354308b8484ea688c711bd739afa0683c96.png)
가을 타시나봐요. 저도 가을만되면 기분이 쳐지고 무기력해지더라고요.ㅜㅜ 그래서 세줄일기를 쓰는데요. 오늘하루 젤 못한일, 제일 잘한일, 내일할일 이렇게 한줄씩만 간략하게~ (사실 이것도 못쓸때도 많아요.ㅜㅜ)
할일은 정말 쉽고 소소한일 쓰시면 되는데, 예를들어 무기력해지고 아무것도 하기싫을때는 산책5분하기, 예쁜들꽃사진1장찍기 이런식으로~~ 그게 쌓이면서 스트레스도 없어지고 작은 성취감도 생기고 자존감도 올라간다고 하더라고요.ㅜ
전 기분이 좋지않을때 무조건 자요 뭘하든 안풀리더라구요
저는 웃긴거 찾아봐요 생각없이 웃을 수 있는....SNL 같은거요,,, 초코나 아이스크림 먹으면서 우울 날려보내세용