기분이 우울할 때 특별히 하는 일이 있나요?

최근에 자주 우울하고 안좋은 기분이 들어서 한 번씩 나갔다 오고 뭔가 해결하려고 노력하고 있는데 잘 안되더라구요? 저는 가끔 이런 기분이 들면 얼굴에 너무 티가 나는 사람이라,,ㅋㅋ 누가봐도 무슨 일 있나 할 정도거든요ㅠㅠ 금요일 오후부터 갑자기 기분이 안좋아서 여전히 무기력한 상태라 도움이 필요해요😭
기분 전환 한다고 토요일엔 브런치도 먹고 바깥 구경하면서 놀다왔는데도 여전히 똑같은 이 기분 어쩌면 좋을까요..! 입맛도 없고 진짜 큰일이네요🥲
공부도 해야하고~ 할 일이 넘쳐나는데 머리에 들어오지도 않고 손에 하나도 잡히지 않아서 아무것도 못하고 있네요
어디 바람이라도 쐬러 다녀오면 나아지려나요 ㅎㅎ
특별히 기분 전환 할 수 있는 방법이 있으면 저한테도 알려주세요 !...