우울증 걸린사람과 대화하면 모든 게 부정적이고 그 에너지가 강력해서 친한 사람이 아니면 일단 멀리하고 싶어지는 건 사람인지라 그런 마음이 들긴할 겁니다.

저도 한 때 우울증에 걸린적이 있었는데 정말 매일같이 죽고싶은 마음이었어요. 어떻게 극복했냐면요...

1. 일단 잘 먹었습니다.  맛있는 음식을 드시라고 추천합니다. 우울하면 입맛도 없고 의욕도 없거든요.  그래서 비타민 오메가 3. 셀레늄. 비타민D. 비타민 C , 칼슘을 매일 챙겨먹어야 합니다. 몸의 변화를 본인이 느끼실겁니다. 그리고 전  실내자전거타기를 매일 30분씩 했습니다. 우울증 경험자로서 건강을 회복해야 하는 이 부분은 매우 중요해서 음식과 운동의 중요성을 우울증이 있다는 지인에게 정말 강력하게 추천해왔습니다.

2. 몸을 움직이고 자신을 소중하게 대해야 합니다. 저는 실내자전거타기 30분을 매일 했습니다. 처음엔 기력이 없어서 5분도 못합니다. 하루에 1분씩만 더한다는 목표로 하시면 됩니다. 그러면 할 수 있어요. 예를...