답글: 체력이 떨어진다고 느낄때 by 난나야

신수현 · 안녕하세요

2022/03/09

저는 20대 후반이지만 요즘 작년에 비해 잠도 많아지고 체력도 점점 떨어 진다고 느낍니다. 영양제도 먹고 운동도 하지만 뭔가 20대 초보다 집중력이나 체력이 떨어졌다고 생각이 됩니다. 대부분의 지인들은 30살(30대)이 되는 순간 엄청나게 체력이 떨어진다는 말을 합니다. 저도 30대 되려면 몇 년 안 남았지만 체력이 떨어진다고 느껴져서 열심히 체력을 관리해야 되겠다고 생각합니다. 얼룩소의 여러분은 어떻게 체력을 관리하고 계신가요? 혹시 자신만의 비법이 있으면 알려주시면 감사하겠습니다.

난나야 · 3F_

2022/03/09

답글: 체력이 떨어진다고 느낄때

생활/사건사고

저는 예전과 다르다는것을
몸소 느껴가고 있습니다..
저는 영야제같은경우 비타민c 만 복용하고 있고
운동으로 체력관리를 하며 식단 ,치킨 피자 같은 인스턴트 음식은
두번 먹을 거 한번만 먹는 식으로 최대한 줄이려고 하며
야채 과일 많이 먹고 있습니다.
그리고 무엇보다 스트레스 관리도 체력에 중요한 것 같아요
스트레스를 받으면 나오는 독소물질을 간에서 해독을 한다고 하네요.
그리고 수면은 꼭 6-7시간정도 하고있습니다.~!