50대 가장
50대 가장 · 50대 평범한 대한민국 가장입니다
2022/03/29
플랭크 해보셨나요?
아침에 저는 일어나면 발끝치기로 가볍게 몸을 푼후에 "플랭크" 를 합니다 방법은 간단합니다 위에 그림대로 방석하나 깔고 버티면 되는대요 코어근육강화에 좋습니다 온몸에 힘이 다들어갑니다 안해보셨다면.... 처음하실때 1분을 목표로 도전을 해보세요 1분이 이렇게 긴사간인가 하고 느껴질겁니다 짧은시간 투자로 운동효과는 좋답니다
김강민
김강민 · 안녕하세요
2022/03/29
답글: 플랭크 해보셨나요?
생활/사건사고+1
플랭크 코어 운동으로써 필수 운동이지요^^
플랭크도 하고 사이드 플랭크도 하고 ABS도 하고.. ㅎㅎ
허리 디스크 때문에 고생 할때 좋다고 해서 열심히 했죠~
지금은 다른 곳이 아파서 좀 쉬고 있는데 조만간에 다시 불태워야 겠군요 ^^
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