동화처럼
동화처럼 · 아내와 아들 셋과 아름다운 삶
2022/01/14
매일 새벽 5시, 요가로 시작합니다.
올해 세운 핵심 목표 중 '좋은 습관 만들기'가 있습니다. '좋은 습관 만들기'는 새벽기상, 따뜻한 물 마시기,  요가, 독서, 명상으로 나누어 지는데요. 이 목표들은 독립적인 게 아니라 서로 이어져 있기 때문에 조금 더 큰 시너지효과를 내고 있습니다. 작년에는 새벽 5시 30분에서 6시 사이에 일어났었는데, 올해는 한 시간 가량을 앞당겨 5시에 일어납니다. 줄어든 수면시간에도 불구하고 하루를 활기차고 긍정적으로 시작할 수 있는 이유는 따뜻한 물 한 잔과 이어지는 요가에 있어요. 사실 아직까지도 요가라고 하면 여성분들이 많이 하는 정신수양 + 운동으로 생각하는 경향이 큰데, 사실 남성분들에게 더 유용한 자기수양 방법입니다. 첫째, 평소 사용하지 않는 근육을 활용하고 유연해집니다. 둘째, 정신수양으로 마음의 평정을 유지합니다. 셋째, 특별한 도구 필요없이 요가 매트 한 장이면 되서 경제적입니다. 넷째, 요가원에 나가면 대부분 여성분들...  흠흠. 어쨌든 새벽 기상과 따뜻한 ...
정
정효태 · 내가 가지고 있는 생각
2022/01/17
답글: 매일 새벽 5시, 요가로 시작합니다.
생활/사건사고+4
새로운 시작을 응원합니다.
업무 특성상 저도 5시 좀 넘어서 일어나는데 30분정도를 밍기적 거리다 일어나는데
작심삼일이라고 해도 저도 한번 따라서 같이 해보려고 합니다.
좋은 계기를 심어준것 같아서 감사합니다.
얼룩패스
지금 가입하고
얼룩소의 모든 글을 만나보세요.
가입하고 이어읽기
이미 회원이신가요? 로그인
정
정효태
내가 가지고 있는 생각
글 14
팔로워 2
팔로잉 0