올해 세운 핵심 목표 중 '좋은 습관 만들기'가 있습니다. '좋은 습관 만들기'는 새벽기상, 따뜻한 물 마시기,  요가, 독서, 명상으로 나누어 지는데요. 이 목표들은 독립적인 게 아니라 서로 이어져 있기 때문에 조금 더 큰 시너지효과를 내고 있습니다.

작년에는 새벽 5시 30분에서 6시 사이에 일어났었는데, 올해는 한 시간 가량을 앞당겨 5시에 일어납니다. 줄어든 수면시간에도 불구하고 하루를 활기차고 긍정적으로 시작할 수 있는 이유는 따뜻한 물 한 잔과 이어지는 요가에 있어요. 사실 아직까지도 요가라고 하면 여성분들이 많이 하는 정신수양 + 운동으로 생각하는 경향이 큰데, 사실 남성분들에게 더 유용한 자기수양 방법입니다. 첫째, 평소 사용하지 않는 근육을 활용하고 유연해집니다. 둘째, 정신수양으로 마음...