답글: 몸과 마음은 이어져 있는 것 같아요. by 양난언니

2022/02/21

마음에 병이 생기니까 몸도 같이 약해진 것 같아요. 제가 21살 때 처음 공황발작이 왔는데, 그 다음날부터 어지럽고 걷는 것도 힘들 정도로 몸이 무거웠거든요. 그럼 반대로 어느정도 몸을 움직일 수 있는 상태가 되어서 체력을 강화시킨다면, 마음도 같이 강해질까요? 아직 그렇게 몸을 강하게 만들지 않아서 잘 모르겠지만요! 왜, 운동이 우울증을 낫게 하는데에 도움이 된다고 하잖아요. 지금은 강아지랑 산책을 하거나, 아파트 계단을 오르는 정도만 하고 있어요. 그것도 이틀에 한 번 꼴로만 그래요. 운동 강도를 높여야 할지 고민되네요.

양

양난언니 · 월급루팡 직장인♡

2022/02/22

답글: 몸과 마음은 이어져 있는 것 같아요.

생활/사건사고+1

잘하고 있어요 지금처럼 천천히 하시면 돼요
모든건 마음먹기에 달렸다 라는 말이 있잖아요
지금 당장 운동 강도를 높이는거보단 강아지랑 산책시간을 늘려보는 것도 좋고 나아진다면 혼자 공원이나 둘레길 산책을 하는 것도 좋을 것 같아요.
강아지랑 하루 여러 번 산책을 하기엔 강아지도 힘들테니까요^^
조금씩 천천히 나아질거에요 걱정하지 말고 한발자국씩 힘내요