몸과 마음은 이어져 있는 것 같아요.
마음에 병이 생기니까 몸도 같이 약해진 것 같아요.
제가 21살 때 처음 공황발작이 왔는데, 그 다음날부터 어지럽고 걷는 것도 힘들 정도로 몸이 무거웠거든요.
그럼 반대로 어느정도 몸을 움직일 수 있는 상태가 되어서 체력을 강화시킨다면, 마음도 같이 강해질까요?
아직 그렇게 몸을 강하게 만들지 않아서 잘 모르겠지만요!
왜, 운동이 우울증을 낫게 하는데에 도움이 된다고 하잖아요.
지금은 강아지랑 산책을 하거나, 아파트 계단을 오르는 정도만 하고 있어요.
그것도 이틀에 한 번 꼴로만 그래요.
운동 강도를 높여야 할지 고민되네요.
제가 21살 때 처음 공황발작이 왔는데, 그 다음날부터 어지럽고 걷는 것도 힘들 정도로 몸이 무거웠거든요.
그럼 반대로 어느정도 몸을 움직일 수 있는 상태가 되어서 체력을 강화시킨다면, 마음도 같이 강해질까요?
아직 그렇게 몸을 강하게 만들지 않아서 잘 모르겠지만요!
왜, 운동이 우울증을 낫게 하는데에 도움이 된다고 하잖아요.
지금은 강아지랑 산책을 하거나, 아파트 계단을 오르는 정도만 하고 있어요.
그것도 이틀에 한 번 꼴로만 그래요.
운동 강도를 높여야 할지 고민되네요.
