화를 내는 것도 사실은 선택하는 것 by 제이

앙리의 서재 · 글쓰기를 좋아하는 사람의 선한 영향력

2022/10/17

유난히 흥분을 잘 하는 성격이 있다. 평소에 너무 조용하고 내성적이며 상대방을 잘 배려하는 걸로 알려진 사람중에서 한번 화를 내면 너무 불같이 화를 내는 사람이 있습니다. 저도 가끔 깜짝 놀랍니다. 저런 사람이 아닌데 도대체 그렇게 만든 일과 상대방을 먼저 확인합니다. 정도의 차이가 있지만 평소에 참을성이 많고 내가 참고 말지 하는 사람들일수록 한번 폭발하면 정말 무섭기도 하고 너무 힘들어 하는 그 사람을 보면 참 힘들겠다 싶은 생각에 안타깝습니다. 모든 사람이 화가나면 정상적인 의사결정을 못합니다. 특히 평소 화낼줄 모르다가 폭발하는 성격은 더 조심해야죠 이렇게 화가 난 상태에서는 아무것도 하지 말아야 하지만 특히나 중요한 결정을 해야 하거나 한번 내리면 취소나 되돌리기 힘든 결정은 무조건 미뤄야 합니다. 운동경기에도 아무리 출중한 실력의 소유자라고 해도 심판판정이나 상대방의 행동으로 억울하거나 화가난 선수의 경기 결과는 뻔합니다. 종목 불문입니다. 특히 격투기나 상...

제이 · [나의 오늘] 30대의 루틴 일기

2022/10/17

화를 내는 것도 사실은 선택하는 것

생활/사건사고+1

제 주변에도 유난히 다혈질적이고, 화를 잘 내는 사람이 있어요.
대부분은 화를 내고 시간이 지나면 후회하길래
'정말 어쩔 수 없나보다, 감정이 통제가 안되나보다.'라는 생각을 했었어요

그런데 유튜브를 보니 외부의 자극을 받고
뇌가 '화를 낼까, 말까?' 선택하는 시간이 3초정도 있다고 하더라고요
처음에는 이 3초를 인식하는 것이 힘들겠지만 후회하지 않고 주변 인간관계를 좋게 만들고 싶다면
연습해보는 게 좋다고 생각해요