화를 지나치게 억누르는 것도, 발산하는 것도 좋지 않죠 화를 억압하면 본인이 괴롭고, 방출하면 주변사람이 힘들어요 

어떤 것이든 과유불급이지만 감정에 있어서는 특히나 중요한 것 같아요 감정은 삶에 전반적인 영향을 끼치니까요 감정은 말과 같아요 말을 잘 길들여놓으면 짐을 운반하거나 이동하는 수단으로 사용할 수 있지만 그렇지 못하면 길길이 날뛰어 주변을 헤집어놓거나 사람을 크게 다치게 해요
 
평소 언제, 어떤 부분에서 화가 나는지, 그럴 때 어떻게 대처하고 조절해야하는지 잘알아두면 큰 도움이 돼요 개인적으로 명상과 일기가 나를 알아가는 일에 이바지했어요 나를 알 때 어떤 포인트에서 화가 나는지 알게 디거든요 그리고 동시에 어떻게 화를 다스려야 진정되는지도 같이 알게 돼요