저도 작년 중순쯤부터 허리가 안좋더니 결국에는 허리디스크라는 진단을 받게 되었어요.
아프기 전에는 몰랐는데 허리 아픈게 정말 힘든거더라구요. 
물론 다른곳도 아프면 안되겠지만 허리가 진짜 아플땐 누워있는것 말고 그 어떤 자세로 있어도 계속 통증이 느껴져서 일상생활을 하는데 너무 힘들었어요. 
사실 저도 지난밤에 또 갑자기 엉치?가 너무 저릿저릿해서 잠을 잘 못잤거든요ㅠ

허리디스크는 진짜 운동밖에 답이 없는것 같아요. 
통증이 있을때는 어쩔수 없지만 안아프실때 꼭 꾸준히 근력운동 추천드려요~~~
아프지 마셔요~~~~