그러니 불안하다는 감정 에만 포커스를 두지 말고, "내 마음이 지금 많이 불안하구나!" 인정하고 받아들여보세요. 쉽진 않겠지만요~ 그리고 무언가를 해보세요. 작은 것도 좋아요~ 저는 잡생각이 많아서 미래에 대한 막연한 불안감이 엄습할 때면 집 앞 쓰레기를 줍는다던지, 옷정리를 한다던지, 방청소를 한다던지 햇살 좋은 날 목적지 없이 걸어본다던지 새로운 것들을 해보고 내가 한 일을  적어본답니다! 괜찮다. 불안해도 괜찮다. 뭐어때?  그냥 그렇게 인정해보세요^ㅁ^ 진짜 괜찮아집니다~ 힘내세요 :) 응원합니다☆