저도 책에서 보고 안 것인데, 사람들은 보통 할일 리스트를 많이 계획해놓고 귀찮아서 실천하지 못하면 죄책감을 느끼게 되잖아요? 그러면 하루만이라도 할일 리스트가 아닌 "하지 않을 일 리스트"를 만들어 보는거예요. 할일이 아닌 "하지 않을 일"들로 리스트를 만들면 나는 오늘 하루동안 "하지 않은일"들을 하지 않았기에 오늘 계획 한 일을 다 실행한 것이고 이룬것이 많은 것이 되는거죠. 이것도 말씀하신 내가 내 감정을 지배하는 방법 중 하나로 써도 좋을 것 같아요.