답글: 간헐적 단식 해보신 분 있으신가요? by 류운선

제이 · [나의 오늘] 30대의 루틴 일기

2022/03/30

2022년 1월 새해에 세웠던 다이어트 목표, '한 달에 1kg 감량하기' 2월까지는 어떻게 성공해서 -2kg를 감량했는데 이번 달은 실패했습니다 ㅠㅠ 조금 덜 먹고 산책 정도의 활동량으로 쉽게 체중이 줄어드는 나이는 지났나봐요. 식습관이 좋지 않아서 먼저 간헐적 단식부터 해보려고 하는데.. 무작정 굶는 것도 아니고 오히려 건강에 좋다 그래서 4월 루틴으로 잡아볼까 합니다.5:2 다이어트? 일주일에 5일은 평소대로 음식을 섭취하되, 나머지 2일은 하루 칼로리 섭취량을 평소의 1/4인 600칼로리로 먹는 것. 신진대사율 감소 현상이나 요요 현상도 없고, 혈당 수치는 낮춰준다고 해요. * 이 글은 뉴스픽 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 포인트를 제공받고 있습니다. 600칼로리면 지금 마시고 있는 돌체 콜드브루 3잔도 못마시는 양이네요. 커피 칼로리도 찾아볼 일 없었는데 알게 되었다가 놀라게 되는.. 아무튼 4월 루틴 5:2 다이어트로 3월분까지 2kg 감량해보...

류

류운선 · 행복을 향한 미소

2022/04/02

답글: 간헐적 단식 해보신 분 있으신가요?

생활/사건사고+5

배고프면 죽는줄 알아서 해본적이 없어요.
요즘은 딱히 입맛도 없고 그러네요.
그래서 라면에 밥 한 그릇 먹으면 숨 넘어가고 그러네요. 1, 2, 3 이런식으로 한다고들 하던데..
아침. 담날 아침 ,점심. 담날. 아침 점심 저녁
다시 아침만 ...
아니면 하루 한끼.... 저녁만 먹는거죠...칼로리 이딴거 생각 안하고... 그대신 그전까지는 물만 먹는걸루...