치
치리치리
2022/02/21
몸과 마음은 이어져 있는 것 같아요.
마음에 병이 생기니까 몸도 같이 약해진 것 같아요.  제가 21살 때 처음 공황발작이 왔는데, 그 다음날부터 어지럽고 걷는 것도 힘들 정도로 몸이 무거웠거든요. 그럼 반대로 어느정도 몸을 움직일 수 있는 상태가 되어서 체력을 강화시킨다면, 마음도 같이 강해질까요? 아직 그렇게 몸을 강하게 만들지 않아서 잘 모르겠지만요! 왜, 운동이 우울증을 낫게 하는데에 도움이 된다고 하잖아요. 지금은 강아지랑 산책을 하거나, 아파트 계단을 오르는 정도만 하고 있어요.  그것도 이틀에 한 번 꼴로만 그래요. 운동 강도를 높여야 할지 고민되네요. 
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47세 시작 · 변하는 세상 적응중
2022/02/22
답글: 몸과 마음은 이어져 있는 것 같아요.
생활/사건사고
차츰 좋아지실거예요^^주5일 운동을  추천드려요.저는 예전에 무력해서  잠만   잔적이 있어요.근데  잠이 잘수록  늘어서 안되겠다   싶어  동네 헬스장 다녔는데  운동을  시작하니 또 계속 하고 싶어졌어요.
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