앞서 1,2탄을 안보신 분께서는 아래 링크로 미리 글을 보고 오시는걸 추천드립니다!

1. 실행력을 높이는 법 : 자기계발 레시피 1탄

2. 실행력을 높이는 법 : 자기계발 레시피 2탄

이것은 이미 많은 분들이 사용하고 있는 방법입니다. 바로 해야할 일의 단위를 작게 만드는 것입니다.


"블로그 글 1개 쓰기 → 블로그 한문단 써보기"

"스쿼트 5세트 하기 → 스쿼트 1개 해보기"

"책 한권 읽기 → 책 2페이지만 읽기"


'에이, 그렇게 해서 언제 책 한권 다읽고, 블로그 글을 써요!!' 라고 하실 수 있습니다. 하지만, 실제로 크게 시작할려다가 분량에 압도되어 아무것도 못하는 것보다는 훨씬 효과적인 방법입니다. 인간은 일단 시작을 하면, 그 행동을 지속하려는 동기가 있기 때문입니다. 그래서 일단 일을 시작한다면, 실천력을 상대적으로 높게 끌어올릴 수 있습니다.


[초집중]의 저자 니르 이얄에 따르면, 무언가 딴짓을 하고 싶은 생각이 들 때, 10분만 여유롭게 기다려보라고 말합니다. 그러면, 어느순간 하고 싶다는 욕구가 떨어지게 된다고 합니다. 저는 이것을 응용해서 "10분만 얼룩소글 써보자."라고 생각합니다. 그렇게 딱 10분만 글을 쓰면, 게임을 하거나 넷플릭스를 보고 싶어질까요? 그럴 때도 종종 있겠지만 대부분은 글쓰기를 시작했기 때문에 끝까지 글을 쓸 수 있었습니다.


그러니 이 2가지를 합쳐서 적용해보는걸 추천드립니다. 우선 내가 오늘 해야할 것을 엄청 작게 쪼개세요. 그런 다음 가벼운 마음으로 시작을 합니다. 그리고 조금 더 할 수 있겠다는 생각이 들면, '10분만 해보자!' 라고 마음 먹고 10분동안은 지금 일에 집중하는 것입니다. 그러면, 생각보다 내가 귀찮아서 미루던 일을 해낼 가능성이 높아질 것이라고 생각합니다.

여러분은 자기계발을 어떻게 하고 있나요? 100명 중에 99명이 이...