한밤중에 깨는 이유에는 여러가지 살고 있다. by 연아사랑희정

포춘코리아 · <포춘500> 세계적인 경영 매거진

2023/08/06

한밤 중에 잠을 깨는 것은 걱정할 필요가 없다. 평균적으로 사람은 밤새 여러 번 깨지만, 빨리 다시 잠들 수 있기 때문에 알아차리지 못하기도 한다. 그러나 밤에 자주 깨는 것은 불면증 의 징후일 수도 있으며 이는 노인의 40%에서 발견된다. 때문에 자가진단을 위해 한밤 중에 깨는 이유를 살펴보는 것이 도움이 될 수 있다. 숙면이 어려운 이유 우리가 한밤중에 임의로 깨는 데는 다음과 같은 여러 이유가 있다. △ 소음 : 외부 차량 소리와 새가 지저귀는 소리, 또는 옆에서 파트너가 코를 고는 소리, 또는 시끄러운 위층 이웃에서 발생할 수 있다. 뇌는 수면 중에 계속해서 소리를 인지하고 처리하므로 소음은 잠을 깨우는 주된 원인일 수 있다. △ 알코올 : 저녁 식사와 함께 와인 한 잔을 마시는 것은 큰 문제가 안될 것으로 생각할 수 있지만, 알코올이 체내에서 대사됨에 따라 수면을 방해해 몸을 뒤척이고 자주 깨게 할 수 있다. 알코올은 REM(빠른 안구 운동) 수면...

연아사랑희정 · 퀸연아 광팬인 연아사랑희정입니다.

2023/08/22

한밤중에 깨는 이유에는 여러가지 살고 있다.

경제/소비자 건강/보건+4

포춘코리아님의 말씀대로 한번씩 자다가 깨시는 분들도 계실겁니다. 자다가 깨시는 분들의 모습을 보면 다들 왜 자지 않느냐면서 깜짝 놀라셨을텐데요. 자다가 깨시는 분들의 모습을 보면 그 안에는 이유들이 살고 있답니다.

불면증 때문-과다한 스트레스
특히 직장인들의 경우 다음날에 출근을 하여 업무를 할 걸 생각을 하면, 또 상사로부터 욕을 들을 생각을 한다면 가슴이 무너지게 되지요. 그래서 앞일에 대한 불안도가 높아집니다. 앞일에 대한 불안도가 높아질수록 밤에 불면증 증상이 나타나기 쉽지요.

학생들의 경우 다음날 시험 스트레스 때문에
학생들의 경우 다음날에 시험을 봐야 한다는 그 스트레스로 인해 시험전날 밤에는 잠이 오지 않고 불면증을 겪는 경우가 적지 않습니다.

갱년기 및 노화
호르몬 분비량이 줄어들면서 점차 늙...