행복에너지
행복에너지 · 매일기록하는습관
2022/04/19
다들 어떤 운동 하시나요~??
저는 어제부터 계단 오르기중입니다 어릴때는 하체비만인게 느무 싫었는데 지금은 살들이 상체로 옮겨가면서 뱃살이 있으면 이렇게 힘든거구나 움직이는것도 힘들고 허리도 아프고 하체는 근육이 없어지니 자연스럽게 다리 힘이 없어지는듯 해서 다리힘을 키우기위해 선택한 계단 하루 두번은 올라가야 운동효과를 볼것같은데 엄두가 안나네요 지금 한번 올라갔다와서 앉아있어요 ㅜㅜ 다시 올라가야겠네요 ~^^
똘이엄마
똘이엄마 · 글쓰기로 마음을 다스려보려합니다.
2022/04/19
답글: 다들 무슨운동 하시나요~??
생활/사건사고
저도 하체 보다 상체에 살이 더 많아서 늘 고민이예요.
근육도 점점 없어지니 하체가 부실해지네요..ㅋㅋ
그래서 유산소 보다는 근력 운동 위주로 하고 있어요..ㅠ
하체의 근력이 생각보다 참 중요하더라구요...
계단 오르기도 보통 힘든게 아니실텐데 대단하십니다~ㅎㅎ

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