2022/04/19
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답글: 다들 어떤 운동 하시나요~??
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전 탁구를 하고있습니다^^ 탁구를사랑하요 그래서 요즘은 새벽에 운동하고 출근을 하고있어요. 너무 상쾌해요 ~
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전 운포자... ^^;
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몇 계단인지요?
올라가는 것은 하체운동에 많이 도움이 되는데
내려가는 것은 관절에 치명상을 줄 수도 있다고 알고 있습니다.
계단으로 올라가고 내려올 때는 완만한 경사길을 이용하시면 더 좋을 것 같습니다.
하체튼튼 구구까지 팔팔하게^^
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저는 어제부터 퇴근 후에 걷기하고 있어요ㅎ 오늘은 외식하러 나가면서 토스 만보기 켜고 백원 벌러 삥 돌아서 총 15000보했네요ㅎ
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저도 체력이 점점 떨어지는걸 느끼면서 집에서 홈트하기 시작했어요! 가끔 힘들어서 하기 싫을때는 밖에서 30분 걸어요ㅎㅎ 허벅지가 조금씩 단단해지면서 무릎 아프던것도 많이 좋아지더라구요👍
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엄청난 계단이네요 ㅎㅎ 저는 스피닝을 2년정도 했는데 무릎이 나가더라구요 ㅠ 적당히 건강하게 오늘도 화이팅 입니다~!
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