현대사회에서 많은 사람들이 사무실에서 의자에  앉아 근무를 한지요?.
오래 앉아 있으면 근육이 감소하게 되는 데
 특히 엉덩이의 근육은 아주 중요해요
그래서 시간이 없다고 하지 말고 무엇인가
방법을 찾아  줄어져 가는  엉덩이의 근육을 방지하고
건강하게 살아 가는 것이 좋다고 하여
글을 적습니다.
몇가지 쉽게 할 수 있는 방법이 있으니
꾸준히 하여 습관화시켜보시면 좋을 것으로 생각되어요.
여기 https://youtu.be/wyveV-_eyeE