쏘
쏘 · 열심히 살고 있는 2n살
2022/03/21
오늘도 열운했다!
오늘은 회사 업무 강도가 매우 빡세서 운동을 대충 하려고 했는데 하다보니 너무 열심히 하게 되었다..ㅋㅋㅋㅋㅋ 운동을 너무 오래해도 피로감 때문에 다음 날 더 힘들어서 최근엔 운동 시간을 줄이고 있다. 오늘 운동은 스쿼트 20kg 10회, 30kg 10회, 40kg 10회, 50kg 6회 3세트랫 풀 다운 35kg 12회 4세트힙 어브덕션 50kg 15회 3세트덤벨 데드리프트 12kg 15회 3세트팩 플라이 20kg 10회 3세트사이드 래터럴 레이즈 3kg 15회 3세트유산소 러닝머신 기울기 3 속도 5.1 20min 이렇게 진행하였다. 주말간 맛난 거 좀 먹었다고 체지방이 늘어서 회개의 스쿼트를 하였다. 언제쯤 먹는 것에 자유로워질까?
트레이너H
트레이너H · 운동전문가
2022/03/21
답글: 오늘도 열운했다!
생활/사건사고
부위별로 골고루 열심히 하셨네요.
저는 제 업이라 운동하지만 직장다니시면서 시간쪼개서 운동하시는분들 참 대단하다고 생각합니다.
다치지않고 안전하게 꾸준히 운동하시길 응원합니다^^
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