온유지기
온유지기 · 자존감 올려주는 폴린쌤 Pauline
2022/06/27
Emotion wheel - 감정 차트
감정차트는 상담중에 굉장히 요긴하다 ​사람들은 대부분 자기의 감정을 잘 모르기때문에 자기의 감정을 표출할 곳이 없어서, 다른곳에 병아 나기 시작한다 예를들면, 스트레스를 받았지만, 무엇때문에 어떻게 왜 스트레스를 받았는지는 정확하게 모르니 어떻게 푸는방법도 몰라서, 몸이 아프거나, 속이 안좋아지거나, 갑자기 이상행동을 계속하기시작하면서 습관이 되어 버린다. 대체로는 술로 그 스트레스를 잊어버리는 방법도 있다. 스트레스 해소 방법은 나중에 더 자세하게 다룰 예정이다 하지만 일단 우리가 알아야 하는것은 감정이다 내가 이 어떠한 감정을 느끼는지 굉장히 중요하다 그래야지 거기서 부터 상담을 이어갈 수 있다 ​이것을 통해 우리의 감정을 알아보자 오늘내 감정은,  아침부터 꿈꿈햇다. 너무습하다 너무 덥다  땀이 아주많이 났다 베드다, 기분이 안좋다   오늘 아침에 보니 바지가 터졌다.... 이런.. 바지를 새로 사야겠다. 이 바지는 버리고  아끼던 바지였는데 아쉽다 안타깝다, 아쉽다,...
Olive tree
Olive tree · 나무와 숲. 올리브를 좋아하는 사람
2022/07/26
답글: Emotion wheel - 감정 차트
생활/사건사고+1
일단 감정챠트를 통해서 나의 감정을 읽어내야할텐데 더위 탓일까요? 직면하기도 싫고 다 귀찮은 감정은 어찌해야하나요?
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