보통 식후 10분 걷기는 혈당을 떨어트리는데 좋다고한다.

안 걷는 것보단 걷는게 낫지 않을까 싶어 
요즘엔 점심식사 후 20분 동안 열심히 걷고 있다.

나는 보통 주3,4회 술을 마셨고
회사 다니고 있는 평일만 2주동안 걸었다.

술을 많이 마신거에 비해 몸무게 유지를 잘 하고 있으며, 유니폼 바지 또한 넉넉해졌다.

한달동안하면서 저녁 식단도 조절하면 살이 빠지지 않을까한다.