답글: 다들 어떤 운동 하시나요~?? by 정구는 못말려

행복에너지 · 매일기록하는습관

2022/04/19

저는 어제부터 계단 오르기중입니다 어릴때는 하체비만인게 느무 싫었는데 지금은 살들이 상체로 옮겨가면서 뱃살이 있으면 이렇게 힘든거구나 움직이는것도 힘들고 허리도 아프고 하체는 근육이 없어지니 자연스럽게 다리 힘이 없어지는듯 해서 다리힘을 키우기위해 선택한 계단 하루 두번은 올라가야 운동효과를 볼것같은데 엄두가 안나네요 지금 한번 올라갔다와서 앉아있어요 ㅜㅜ 다시 올라가야겠네요 ~^^

정구는 못말려 · 어차피 인생 계획대로 안되니까

2022/04/19

답글: 다들 어떤 운동 하시나요~??

생활/사건사고

저는 체력을 기르기 위해 일단 매일 30분 걷기를 하고 있습니다!
운동강도가 약하지만 출퇴근때를 제외하고는 움직이는 것이 거의 없어 퇴사 후, 약해진 체력을 기르려 시작했는데 지금은 2시간 정도는 걸어도 버틸정도로 체력이 늘어났네요! 실내자전거도 추가해보려 합니다!ㅎㅎㅎ