이보다 더 값진 보약은 없다.
2023/05/23
잠이 보약이다.
예로부터 '잠이 보약' 이라는 말처럼 숙면은 건강에 있어서 중요하다고 볼 수 있다.
수면 사이클은 개인마다 건강상태에 따라서 다를 수가 있지만 건강에 있어서
도움되는 최적의 수면시간은 8~10시간 정도라고 말한다.
이는 수면시간이 너무 짧아서도 안되며, 너무 길게 되면 우울증과 관련된 유전자가 활성화 됨으로 결과론적으로는 우울증을 완화시키는 방법중 하나가 적정한 수면시간을 유지하는 것이라고 말한다.
한국인의 정적한 수면시간과 잠과 수명의 영향
한 전문분야의 연구에 따르면 한국인의 적정한 수면시간은 7~8시간이라고 한다.
적정 수...
병원 임상에서 16년째 재직중인 방사선사으로서 의료전문직으로 활동중 본업을 떠나서 다른 여러가지 분야에 관심을 가지고 있는 중. 연봉에 의지하지 않고 점차 여러가지 수단의 파이프라인을 마련하는 방법을 연구중. 금전의 노예에서 벗어나서 경제자유인이 되려는 목표
