답글: 몸과 마음이 건강해지려면 by 잇슈

2022/02/28

안녕하세요 건강에 관심이 많은 청년입니다. 제가 경험한 몸과 마음이 건강해지는 방법에 대해서 글을 써보려고해요. 30대가 되니 예전과는 다르게 컨디션 좋은날보다 안좋은 날이 더 많은것 같았습니다. 이대로는 안될것 같아서 예전의 몸으로 돌아가보자라는 마음에 운동을 시작했습니다. 저는 겉으로 보기에 근육질의 몸을 원하는게 아니고 정말 컨디션이 좋은 건강한 몸을 원했습니다. 그래도 기본 근력은 있어야 하기에 맨몸운동과, 자전거, 걷기운동을 하고 있습니다. 이번에는 정말 꾸준하게 평생 운동을 할 생각으로 운동의 강도를 정말 약하게 설정해서 시작했더니 70일째 꾸준하게 하고 있습니다. 여러분들도 운동을 시작할때 열정에 불타올라 너무 무리한 운동 강도를 설정해서 하지 말기를 바랍니다. 저도 예전에 그랬듯 대부분 사람들이 운동을 금방 포기하게 되는 이유인것 같습니다. 초반에 열정에 불타올라 무리하게 운동을 하다가 부상당해서 운동을 쉬다보면 운동하기가 싫어지거든요.. 예를 ...

잇슈 · "DREAMER"

2022/02/28

답글: 몸과 마음이 건강해지려면

생활/사건사고

저도 걷기 운동이라도 열심히 하려고 노력중입니다. 나태하게 살다가 간만에 만보 이상 걷기를 했더니 몸이 천근만근입니다. 예전에 러닝머신을 타다가 아킬레스건염이 와서 고생을 하다보니 운동을 거의 하지 않았어요. 무리한 운동보다는 적당한 운동을 꾸준히라도 계속 해야겠어요.