나이와 관계없이 우울증을 앓고 있는 사람이 많다. 우울증의 원인은 특정할 수 없지만, 환경적 요인과도 관련이 깊다. 실제로 건강한 생활 방식, 특히 충분한 수면을 취하는 것이 우울증을 상당히 예방할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.

영국 케임브리지대 랭글리 박사 연구팀은 몇 가지 생활 습관 요인이 향후 우울증 발병 예방에 미치는 영향을 알아보는 연구를 진행했다. 이를 위해 연구팀은 영국 바이오뱅크(UK Biobank) 데이터를 바탕으로 2006~2010년 사이 우울증이 없었던 28만7000명 이상 영국 성인의 생활 습관을 분석했다. 이들 중 약 1만3000명의 사람들이 그 후 9년 동안 우울증 진단...