다이어트와 건강의 관계
2022/10/02
간만에 다이어트와 건강에 관해서 몇자 적어 봅니다.
한 번 읽어보시면 아~ 건강이 이런거구나...알 수 있으실 겁니다.
제가 다이어트 건강 이 분야 자칭 전문가 입니다.
누구보다 잘 안다고 자신합니다.ㅎㅎㅎ
다이어트요?
우리가 몸을 건강하게 만들면 몸의 기능이 향상되고 좋은 변화가
많이 일어납니다. 그 수많은 변화 중에 하나가 다이어트, 즉 체중감소일 뿐입니다
건강한 몸은 운동+식습관+명상+수면+생각으로 만들 수 있습니다
운동은 스트레칭+유산소+무산소+버스트로 나뉘며 각 각 다 해 주어야 운동입니다
즉 걷기만 하는 것은 일부만 운동하는 것이며 아주 기초적인 운동일 뿐입니다
수학으로 예를 들면 구구단 정도 됩니다. 구구단을 하루 10시간 공부한다고 해도
절대로 미분, 적분, 2차 함수는 풀 수 없죠. 즉 건강한 몸을 만드는데는 턱없이 부족하죠
스트레칭 유산소 무산소 버스트까지 해야 완벽한 운동 입니다
제 글에 "감히 노화를 멈추는 운동법"에 모든 운동 방법이 완벽하게 설명되어 있습니다.
필요하시면 내용을 붙여 드리겠습니다.
이제 운동이 끝났고 다음으로 식습관 입니다.
식습관도 책으로 1권 분량인데요..이거 설명하기에는 너무 기니까..
간단히 이해하기 쉽게 한 문장으로 안내드립니다.
"구석기 인류가 먹던 음식을 드시면 됩니다"
즉 피자,콜라,햄버거,술,소세지,아이스크림,과자 등등 인간이 가공해서 만든 어떤 음식도
안 드시는게 매우 필요합니다. 고기는 먹어야 할까요? 당근입니다. 구석기 인들이 매일
먹었으니까요.. 가끔 굶어도 될까요? 됩니다. 구석기 인류도 굶었으니까요
고기를 안먹고 채소를 많이 먹으면 어떨까요? 상당히 바보스런 행동이죠
굳이 그렇게 해도 병원 가지 않을 수는 있으나 건...
황장산매매법을 창시한 황장산 입니다
세상에 나와서는 안될 매매법이지만 누구나 "끊임없이 몰입"하면
자기만의 인생 매매법을 찾을 수 있지 않을까 생각합니다.
한 번 태어난 인생 "돈으로부터 자유"는 찾아야 하지 않을까요?
