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(쑤기) · 어제보단 오늘이 더 행복하다
2022/06/07
더 늦기전에 시작합니다.
엄마가 뇌출혈 초기 진단을 받고 나서 뇌출혈에 대한 원인과 예방 그리고 치료를 공부했다. 뇌출혈이 아닌 모든 질병에서 몸무게 감량, 덜 짜게 먹기, 운동하기, 금주, 금연... 건강할 때부터 관리가 들어가야 한다는 것을 느꼈다. 금연 : 태어나서부터 금연중 금주 : 올해 목표는 금주 실천중 덜짜게 먹기 : 저염식 식단을 노력중 몸무게 감량....... 이게 문제다. 나의 몸무게는 올라가면 내려오지 않는다. 몸무게... 그래 몸무게가 이기나 내 허벅지가 이기나 도전한다. 서서타는 자전거으로 운동시작했다. 얼룩소에 운동 시작했다고 신고식을 한다. 더 늦기전에 운동을 해야 내 몸도 관리하고 엄마의 보호자을 역활도 잘 할 수 있을 것 같다. (실내 자전거를 1시간 타봤으니, 서서타는 자전거를 쉽게 생각했다. 5분만에 땀이 나고, 허벅지가 터지는 느낌. 저 운동기계.... 정말 힘든 운동기구인 듯하다. 힘든 만큼 살 빠지겠지!!) 나의 운동은 오늘부터 1일~
대
대학원생 · 면역학 분야 대학원생입니다
2022/06/07
답글: 더 늦기전에 시작합니다.
생활/사건사고+7
다른 분들이 말씀하신 것 처럼 웨이트 추천드려요! 그냥 유튜브에 하고싶은 부위 검색하시면 집에서도 할 수 있는 프로그램이 많더라구요!
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