저도 명상 좋다는 말 많이 들어서
해보려고 하긴 했는데요. 바른 자세로
앉아 타이머 맞추고 맘 먹고 하려고
하다 보니 잘 안하게 되더라구요. 그러다
알아차림도 명상이 된다는 유튜버 명상
선생님의 말씀을 듣고 내가 편견이
있었구나 했습니다.
서우님 말씀처럼 지금 현재를 잘
관찰하는 것도 명상의 일부분이라고
생각하고 나니 명상에 대한 거부감이
없어지더라구요. 명상도 숙제처럼 대하기보다
일상의 한부분으로 받아들이면
마음이 편한 것 같아요!