예전에 명상은 주로 종교와 관련이 많았습니다. 특히나 불교적인 측면에선 참선이나 간화선 같은 방식으로 그들만의 수행법이었으나 현재에 와서는 종교를 떠나 우린 일상생활에서 남녀노소 누구나 어디에서든 하실 수 있는 생활명상이 자리를 잡아가고 있습니다. 쉽게 설명드리자면 산책길에 걸어가면서 오로지 내 발과 마음에 집중한다면 걷기 명상이 되는 것이고 식사를 하면서 그 음식의 본연의 맛이나 그 순간에 내 마음의 느낌을 알아챈다면 먹기 명상이 됩니다. 장기 둘 때는 잘 안 보이던 수가 옆에서 구경할 때는 더 잘 보이는 원리처럼, 잠시 나를 한 발자국 떨어져서 객관적으로 바라볼 수 있어진다면, 그러다가 내 마음의 근육이 힘이 생기면 다른 사람도 이해할 수 있는 아량이 넓어집니다. 바쁜 일상생활에 꼭 어떤 장소를 가지 않아도 따로 시간을 크게 할애하지 않아도 나 자신과 대화하듯 내 마음을 오로시 알아챈다면 그게 바로 명상의 시작입니다. 자신이 무엇을 원하는지 모르기 때문에 정신적으로 많이들 ...