건강을 위한 습관 바꾸기, 결심하고 계신가요?
2021/12/09
혹시 건강을 개선하기로 결심 하셨을 때,
습관의 중요성을 생각해 보신 적 있나요?
일상적으로 하루에 한번, 또는 그 이상씩 반복되는
행동을 뜻하는 이 습관의 영향이 얼마나 큰가하면,
성공하는 몸 관리의 비법은 ‘습관 성형’이다
라는 말이 유명해질 정도에요.
습관을 바꾸는 만큼, 장기적으로 건강을 효과적으로 개선 시킬 방법은 없어요.
앞으로 시리즈로 이 습관에 관해 쉽게 풀어 볼까 해요
먼저 습관에 대한 옳고, 그른 상식부터 함께 집고 넘어가 볼까요?
동기부여가 전부다
“동기부여가 부족해 실행이 안된다.”
“오늘 의욕이 너무 없어서 못하겠어.”
우리가 흔히 말하는 동기/의욕은 결코!
항상 넘칠 수 있는 것이 아니에요.
꾸준하고 지속적으로 부여되는 것이 아닌...
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