답글: 몸과 마음은 이어져 있는 것 같아요. by 지혜쌤

2022/02/21

마음에 병이 생기니까 몸도 같이 약해진 것 같아요. 제가 21살 때 처음 공황발작이 왔는데, 그 다음날부터 어지럽고 걷는 것도 힘들 정도로 몸이 무거웠거든요. 그럼 반대로 어느정도 몸을 움직일 수 있는 상태가 되어서 체력을 강화시킨다면, 마음도 같이 강해질까요? 아직 그렇게 몸을 강하게 만들지 않아서 잘 모르겠지만요! 왜, 운동이 우울증을 낫게 하는데에 도움이 된다고 하잖아요. 지금은 강아지랑 산책을 하거나, 아파트 계단을 오르는 정도만 하고 있어요. 그것도 이틀에 한 번 꼴로만 그래요. 운동 강도를 높여야 할지 고민되네요.

지혜쌤 · 몸과 마음이 건강한 소통을 하고 싶어

2022/02/22

답글: 몸과 마음은 이어져 있는 것 같아요.

생활/사건사고+6

몸과 마음은 이어져 있다는 생각에 공감하는 1인입니다. 마음이 아프면 몸도 따라 반응하더라구요. 마음이 불편하니까 잠도 못자고 밥도 못먹고 그러니 체력도 떨어지고. 제 생각엔 운동강도를 높이는것보다 지금 하는것 같은 가벼운 일상의 산책이 횟수를 늘려보는 건 어떨까요? 매일 조금씩 자연은 늘 똑같은 적이 없더라구요. 지금 이순간도 다시는 오지 않는것 처럼요.