저는 스트레스 받을 땐   연필과 종이 한 장 꺼내서 저의 머릿속에 모든 생각을 다 적어요. 그리고 제가 통제할 수 있는 일 과 없는 일을 구분합니다. 우선 순위도 정하구요. 또한 최악의 상황도 적어서, 그럴 땐 어떻게 할지 해결책까지 적어놓으면 한결 마음이 편하더라구요. 제 생각에는  애매모호한 것들이 저를 괴롭히게 하는 것 같아요. 그걸 다 꺼내 놓고 정리하고 시각화 하면 확실히 어떤것에 집중해야할지, 어떤 걸 버려야할지  보여서 편해져요.