50대 가장
50대 가장 · 50대 평범한 대한민국 가장입니다
2022/03/29
플랭크 해보셨나요?
아침에 저는 일어나면 발끝치기로 가볍게 몸을 푼후에 "플랭크" 를 합니다 방법은 간단합니다 위에 그림대로 방석하나 깔고 버티면 되는대요 코어근육강화에 좋습니다 온몸에 힘이 다들어갑니다 안해보셨다면.... 처음하실때 1분을 목표로 도전을 해보세요 1분이 이렇게 긴사간인가 하고 느껴질겁니다 짧은시간 투자로 운동효과는 좋답니다
종두득두
종두득두 · 사람들과 소통을 즐기는 사람!
2022/03/30
답글: 플랭크 해보셨나요?
생활/사건사고+1
아침 운동 열심히 하시네요. 플랭크 아주 힘들던데~전신운동 효과 엄청난 운동이죠~^^ 전 30초씩이라도 해봐야겠네요~^^
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종두득두
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사람들과 소통을 즐기는 사람!
저는 실제로도 알코올 없이 긴 대화를 나누는 것을 즐깁니다. 맨정신으로 하는 대화가 진짜 되야죠. 저는 취중진담 용기 없어서 싫어합니다. 얼룩커 여러분 편안하게 이곳에서 대화의 장을 만들어 갑시다.
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안상
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