답글: 젊음을 오래 유지하고 노화를 늦추는 법 by 목련화

인선 · 글쓰기를 좋아하는 1인 입니다.

2022/07/22

우리 모두는 나이가 들어가고 있다. 나이가 들어감에 따라 우리의 젊은 외모는 점차 늙은 모습으로 변화되어 간다. 계속 젊음을 유지하고 늙지 않는 것을 막을 수는 없다. 그러나 우리는 다양한 연구를 통해 젊음을 더 오래 유지하고 노화를 늦출 수 있는 방법들을 알아냈다. 그 방법은 젊음의 샘물을 마시는 것과 같은 특별하고 마법같은 것이 아니다. 이미 우리에게 주어진 평범한 방법들이며 우리가 조금만 신경을 쓰면 지킬 수 있는 방법들이다. 그 방법들은 아래와 같다. 1. 명상을 통한 스트레스 관리하기 2009년에 노벨 생리의학상을 수상한 엘리자베스 블랙번, 캐롤 그레이더, 잭 소스탁은 염색체 말단을 뜻하는 말단소립이 짧을수록 노화가 빠르게 진행된다는 것을 밝혀냈다. 이 말단소립을 급격하게 짧아지게 하는 주요 원인 중 하나가 스트레스라고 한다. 스트레스를 줄이면 말단소립의 길이가 천천히 짧아지고 이것은 노화가 천천히 진행된다는 것을 의미한다. 많은 연구 결과, 스트레스로 인하...

목련화 · 너와 내가 만들어 가는 매일♡

2022/07/22

답글: 젊음을 오래 유지하고 노화를 늦추는 법

생활/사건사고+4

음~제가 인선님의 글을 읽은결과,제가 실천하고 있는건,명상하기와,썬크림 바르기 밖에 없네요^^ ㅋㅋㅋㅋ조만간,영양제로 오메가3를 챙겨먹으려고 생각중이였는데...ㅎㅎ그럼 저는 총 3가지를 하게 되는군요^^ 노화란게 나이먹으면,자연스레 오는거란걸 알면서도
막상 주름과 기미가 생기면 가슴이 철렁내려앉는게 여자인것 같아요^^물론,요즘은 남녀할것없이,젊음을 유지하고 싶어하시는분들이 많지만요ㅎㅎ아~저두 인선님의 글중 5개는 하고싶으나,제가할수있는게 없어요ㅋㅋㅋ특히 적게먹기!와 일찍 잠자리들기!이건 절대 안될것 같아요ㅋㅋ그래두 스트레스만 덜받아도 노화를 늦출수 있지않을까해요~인선님두 하루하루 즐겁게 지내시길 바래요~좋은생각하면서 즐겁게 지내보아요~^^