앙리의 서재
앙리의 서재 · 글쓰기를 좋아하는 사람의 선한 영향력
2022/10/17
화가날때 하면 안되는 행동
유난히 흥분을 잘 하는 성격이 있다. 평소에 너무 조용하고 내성적이며 상대방을 잘 배려하는 걸로 알려진 사람중에서 한번 화를 내면 너무 불같이 화를 내는 사람이 있습니다. 저도 가끔 깜짝 놀랍니다. 저런 사람이 아닌데 도대체 그렇게 만든 일과 상대방을 먼저 확인합니다. 정도의 차이가 있지만 평소에 참을성이 많고 내가 참고 말지 하는 사람들일수록 한번 폭발하면 정말 무섭기도 하고 너무 힘들어 하는 그 사람을 보면 참 힘들겠다 싶은 생각에 안타깝습니다. 모든 사람이 화가나면 정상적인 의사결정을 못합니다. 특히 평소 화낼줄 모르다가 폭발하는 성격은 더 조심해야죠 이렇게 화가 난 상태에서는 아무것도 하지 말아야 하지만 특히나 중요한 결정을 해야 하거나 한번 내리면 취소나 되돌리기 힘든 결정은 무조건 미뤄야 합니다. 운동경기에도 아무리 출중한 실력의 소유자라고 해도 심판판정이나 상대방의 행동으로 억울하거나 화가난 선수의 경기 결과는 뻔합니다. 종목 불문입니다. 특히 격투기나 상...
최서우
최서우 · 북독일 엘베강가의이야기
2022/10/17
화 (틱낫한 스님의 책 을 읽고))
생활/사건사고+1
우발적인 "화" 를 곧잘 내었던 지난시절 세계적인 명상지도자 "틱낫한" 스님 의 책을 구입해서 읽으며 어느정도 화 를 이해하고 콘트롤이 되었다.

내가 만약 화를 받고 화를 키우지 않는다면 화가 커지는 일은 없다. 

화를 '아기'에 비유하고 화난 사람을 '엄마'에 비유해 아기가 울면 엄마가 모든 일을 멈추고 달려가 안는 것처럼 화를 아기처럼 안으라.

화를 다스리는 방법 부분을 발췌해서 자주 들여다 보았다.
사실 이것이 맘처럼 쉬운게 아니었다.
성질이 급해서 "느림"이라는게 실감조차안되었다.
천천히 호흡하는 연습은 어느정도 되기시작했다.

틱낫한 스님이 화를 다스리는 방법으로 제안한 것들의 공통점은 '느림'이다. 의식적으로 호흡하기, 의식적으로 걷기, 그윽한 마음으로 감싸안기, 화를 이해하고 그 속에 있는 고통을 들...
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최서우
최서우
북독일 엘베강가의이야기
jinachoi@1schumacher.de 본명 최현숙 영어강사 ,연극배우, 간호사,사주명리상담가등의 직업을거쳐 엄청깡촌인 북독일엘베강옆으로이주 폐쇄적사람들과 유배생활하고있음
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